前段时间看见一篇文章，五十多岁了结果因为脑血栓住院了，前后花了二十多万，人还在医生躺着，存款没有多少了，家里人不知道要不要放弃治疗
二十多万对于有的人来说是一笔小钱不够买几个包，对于有的家庭来说却是救命钱
脑血栓是什么？人的身体由器官、骨骼、皮肤、四肢等组成，一个人的体内大约有250万亿根血管承担人体血液运输管道，这些血管成为人体运转的重要载体，如果血管堵塞，血液不能顺畅流动，轻则引起不适，重则危及生命。
血管引发的疾病非常多——脑血栓、脑梗、心梗等，而且一旦未及时抢救就会丧命
这些疾病的普因是由于动脉粥样硬化或血管黏稠度高、血管收缩造成血管壁堵塞导致。
如果突然出现了发晕、头昏头沉、头闷、走几步路呼吸困难、身体不稳，肢体偶尔出现麻木、爱犯困、嗜睡、哈欠连连以及不明原因的头痛或记忆力突然减退老忘事等等就可以关注一下血管健康问题了。
这些伤血管的习惯看你中招没：
1.饮食。浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤大于素，则导致营养物质摄入过多，多余脂肪堆积血管壁上，长期以往不清理则堵塞血管、增加血液黏稠度。
尤其是以下几类人血管最易堵：体态肥胖着、生活没有规律、饮食暴饮暴食经常吃的很油腻，爱吃高热量、高胆固醇和高饱和脂肪酸类食物的人群、运动量非常少、爱吸烟、酗酒等
长期熬夜。熬夜会造成血管收缩、血液流动缓慢，同时血管收缩、血液流动缓慢，血液变得粘稠。长期熬夜者的血压、心率调节呈现高负荷状态，血管收缩和免疫调节。
不爱运动。长期久坐，不爱动，导致脏东西留存血管。
长期食用外卖+熬夜+摄入油脂过度+饮水不足导致血管内的垃圾流速较慢，堆积血壁中，造成淤堵风险。
中国人习惯有病看病，而不是提前花钱预防
千万别把健康和金钱关系颠倒，金钱是为了我们服务的，疾病重点在于预防大于治疗
每年的体检费足够劝退一半的人
日常的营养补充保健品同样也劝退一拨人
如何预防血管堵塞：
少吃：少吃高糖、高油、高脂、高盐食物
多动：保持运动，让体内的“脏东西”及时随着汗液代谢出来（注意熬夜勿运动，容易增加猝死风险，适得其反）
心理调节：保持愉悦心情、平和的心态
食补：多吃亚麻籽油、坚果、蔬菜以及补充omega-3
Omega-3是什么：
一种人体无法合成的优秀不饱和脂肪酸，人的体内有omega-3和omega-6，一般人体通过日常生活中吃的摄入足够的omega-6，而omega-3只有深海鱼中、坚果、亚麻籽中含有，日常饮食摄入较少，一旦两者失衡则会引发身体各种疾病，除此以外，omega-3还有调节血脂功能。Omega-3由EPA和DHA组成，其中EPA能够有效的疏通血管，减少血液黏稠度，调节血脂，减少和预防心血管疾病的发生。大量研究表明，补充足够的omega-3可以帮助高风险人群降低心脑血管、中风等疾病风险，里面的EPA和DHA可以影响血小板的聚集和凝血系统的活性，减缓血栓形成。
市面上鱼油牌子鱼目混杂，说一些挑选的建议，通过我医生朋友建议我买的金凯撒鱼油举例子，让大家在挑选的过程中少走弯路，少花冤枉钱。
1、建议在挑选的时候优先选高纯度的，研究表明鱼油纯度在85%以上才有用
金凯撒鱼油纯度在95%以上，是药用级别的结构，
2、看检测认证，普通人选不好鱼油就看是否有专业检测机构的认证，IFOS是公认的鱼油认证检测机构，拿在吃的金凯撒来说每生产一批次都会送检ifos检测，现在共送检了64次，不像很多品牌只送检一次就拿来一直用，后续生产的品质也不清楚。
3、优选选独立包装的品牌，金凯撒pvc独立包装能够吃拿的时候有效避免其他鱼油接触到空气，防止氧化。而其他品牌大瓶装的随着打开频率的增加非常容易氧化变质
注重养生多年，鱼油确确实实给我和身边的人带来了非常多的益处，日常生活中经常盯着手机屏幕看的年轻人、中老年人更需要补充鱼油，给眼睛润眼。另外研究表明鱼油还能有效预防老年痴呆、疏通血管、激活毛囊生长对掉发的人士友好，如果日常生活饮食与作息不规律，早早将养生提上日程。