“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。主要是由于椎体后突，导致上面脂肪堆积，从而形成“富贵包”。从某种程度上说，“富贵包”也是颈椎病的预警。
如何自测是否有“富贵包”
靠墙站立。双脚打开与髋同宽，整个身体贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有“富贵包”。即使没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，哪怕还没有形成大包，也需要及时调整。
“富贵包”有什么危害：1、交感神经兴奋受刺激从而导致胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等；
2、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻；
3、容易引起上背广泛酸胀痛、肩颈酸痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等。
[预防脊椎病六个常识]
1、良好坐姿。自然端坐，胸部挺直。用带腰部支撑的座椅,使腰部保持轻度前屈姿势。
2、适宜高度。双眼平视或向下15至20度看电脑是比较适当的。
3、适时活动。稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操。如果电脑放在侧方的，建议定期左右更换显示器的位置。这样可以避免颈腰椎长时间处于侧方扭曲状态。
4、颈部保暖。不要长时间直接对着颈腰部吹凉风。
5、加强锻炼。增强体质。建议每周进行1至2次游泳，尤以蛙泳为宜。
6、专业按摩。盲目接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗，存在很大的隐患。
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