国庆假期即将结束大家都是怎么度过的
不管怎么样，都有一个噩梦无处可逃，这就是紧迫性！
比这更糟糕的是我突然想拉屎！
不管是旅游找不到厕所，还是家里一时腾不出地方上厕所，大便的时候都是一样的。
平时学习工作忙，可能不会太在意。其实排便的学问很大！
排便有什么危害一天几次是正常的不正常怎么办
今天就来说说吧。
一天排便几次是正常的。
人的粪便是食物在体内消化的最终产物，包括食物残渣，大量细菌，脱落的肠上皮细胞，胆色素衍生物等成分。
正常情况下，排便频率为每周3次至每天3次粪便量约100—200 g/天，含水量60%—85%排出时为黄褐色圆柱形软便
正常排便包括排便和排便两个过程直肠壁受到压力刺激时，可产生神经冲动，上传到大脑皮层会引起排便
如果条件允许，出现排便反射，即肛门括约肌松弛，腹压增高，粪便排出。
如果环境和条件不适合排便，可以通过大脑皮层抑制排便，即可以抑制排便。
排便有什么危害。
许多人都忙于工作他们放假看戏，不及时上厕所，先想着回到
由回到大便中所含的水分被肠道重新吸收，导致大便体积变小，人的排便会暂时消失或得到缓解。
放凳子回到，音量不断减小，然后呢。残酷的现实是，排便的危害包括以下几点:
便秘:如果人们经常憋着大便，粪便会在肠内停留太久，因吸水过多而变得干硬，排便困难，引起便秘。
致癌因素增加:如果长时间憋着大便，其中的有害物质可能被肠道吸收，导致精神萎靡，头晕，乏力，食欲不振，甚至增加肠道恶性病变的风险。
引起心源性晕厥:心血管病人若因排便引起便秘，排便困难，则可能发生心源性晕厥。
便秘不是你想的那样。
很多人排便稍有困难就以为是便秘，其实不然。
内科性便秘是指排便次数减少，即每周少于3次，粪便干硬，排便费力便秘一般指功能性便秘，即胃肠道蠕动减弱或肠道运动不协调而引起的便秘，但胃肠道结构并无异常
便秘有两个主要原因:
排便不良习惯:排便不规律，排便抑制，排便时注意力不集中等都会导致便秘特别是反复排便会导致排便时间延长，排便次数减少，直肠感觉功能下降
不良饮食习惯:进食量过少，食物中缺乏足够的纤维素或饮水不足，都会导致肠道内的粪便量不足以刺激肠道的正常蠕动，并使肠道内容物的运输变慢，导致便秘。
预防便秘需要调整生活方式，合理膳食，保证每天摄入25—35克膳食纤维，多喝水，适当运动，建立良好的排便习惯。
结肠活动在早晨和饭后最活跃一般建议便秘患者尽量在早晨或饭后2小时内排便，集中排便，减少外界因素的干扰
腹泻不可掉以轻心
有人会说拉屎的时候憋不住，因为拉肚子！腹泻一定要重视，不可轻视。
医学上的腹泻是指排便次数增多，大便量增多，大便质稀，常伴有排便急迫等症状。
腹泻按时间长短可分为急性和慢性，超过2个月的属于慢性腹泻。
急性腹泻起病急，病程短，多由食物中毒，肠道感染，药物引起。
常见的急性感染性腹泻通常有不洁饮食史，多在进食后24小时内发病排便次数一天可达数十次，多为糊状或水样便，少有脓血
慢性腹泻起病相对较慢，病程较长，每日排便次数增多多为稀便，也可能有粘液或脓血，可能是慢性感染，吸收不良，肿瘤等引起
注意，腹泻不是病，是症状。
你需要及时去看医生，找到病因并进行治疗，同时需要遵医嘱纠正腹泻引起的水分流失，电解质紊乱和酸碱失衡。
综上，大便一定要及时解决，尽量不要憋着。同时，如果你的大便出现异常，一定要引起重视！
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