从现有的研究来看，影响衰老过程的主要因素有遗传因素，环境因素，生活方式因素，心理因素和随机因素从实用的角度来看，改善饮食，适度体育锻炼，保持良好的社会关系，都有助于延缓衰老进程
最近一部电影，讲的是一位年迈的母亲照顾患老年痴呆症的女儿，妈妈！电影院热映除了对老年痴呆症的细腻描写，更感人的情节是片中85岁的老母亲在得知女儿患病后，一改虚弱的模样，开始通过加强锻炼等方式对抗衰老我们对衰老了解多少我们现在能延缓甚至逆转衰老吗
科学界对衰老没有统一的定义。
讨论老龄化，离不开一个基本问题衰老的本质是什么面对这个问题，科学界没有统一的答案北京生命科学研究院高级研究员董认为，从不同的层面，不同的研究领域对衰老有不同的定义和解释虽然对衰老没有一致的，可量化的定义，但董认为，衰老仍可大致描述如果用一句话来解释，她认为衰老意味着复杂系统的稳态逐渐减弱，导致死亡的概率越来越大董进一步解释说，人体是一个极其复杂的系统，人体内各个器官之间以及器官内各个组织和细胞之间都保持着微妙的平衡即使出现疾病等短期失衡，人体也能迅速恢复，调节能力强衰老意味着人体的调节能力在减弱，系统不稳定性在增加比如经常感觉年轻时一个夏天晒黑的皮肤到了冬天就会慢慢恢复原来的颜色但伴随着年龄的增长，皮肤的恢复能力下降，长期紫外线照射后加深的肤色很难恢复到原来的样子，这就是皮肤衰老的体现
衰老是一个很漫长的过程，不知不觉就已经开始了董认为，从死亡概率与年龄的关系来看，人在35岁以后的死亡概率不断增加可以说，35岁正式开始衰老，但在此之前人体的生理机能已经开始衰退她说，从人体器官来看，每个器官的衰老时间都不一样比如从20岁开始肺活量开始慢慢下降，25岁左右皮肤开始老化，男人30多岁开始脱发无论男女，40岁以后视力开始明显下降，50多岁时听力会明显下降因此，她也指出，单个器官的衰老不应该作为人类衰老的标志例如，人体肌肉的丧失是衰老的重要标志，但也可能通过加强锻炼来强化肌肉
从微观层面看，衰老的判断更复杂董说，目前还没有绝对准确的衰老标志物，就连衰老研究领域广为人知的通过DNA甲基化水平来衡量衰老程度的方法也存在缺陷关于哪些DNA甲基化位点与衰老有关，不同的研究者有不同的研究结果，因此很难找到一个准确的，公认的衰老标记董对说道
人们进行了各种尝试来延缓人类的衰老。
电影《妈妈！这位85岁的母亲通过锻炼等一系列方式对抗衰老，努力让自己的身体重新焕发青春现实中，人类延缓甚至逆转衰老的努力从未停止
董团队告诉科技日报记者，从现有研究来看，影响衰老过程的主要因素有遗传因素，环境因素，生活方式，心理因素和随机因素从实用的角度来看，改善饮食，适度体育锻炼，保持良好的社会关系，都有助于延缓衰老进程例如，相关研究团队进行的动物实验表明，减少30%的膳食摄入量，可以延长20%左右的寿命，而不会造成营养不良此外，剑桥大学对近1.5万人的跟踪调查，平均12.5年表明，即使年轻人不怎么运动，中老年人积极增加身体活动也能显著降低全因死亡率
除了众所周知的闭上嘴，叉开腿，有没有更直接的方法来影响衰老过程其实就实验动物的研究成果来说，不仅有很多方法，而且有很多途径
今年年初，英国Babrahan研究所的科学家在学术期刊《电子生活》上写道，他们开发了一种名为成熟期瞬间重编程的新方法，可以逆转衰老时钟，而不会丧失人体皮肤细胞的特殊功能，使皮肤细胞焕发30年青春在这种方法中，细胞中与年龄变化有关的因素被去除，使细胞暂时失去记忆，然后它们被重新编程，发育成全新的皮肤细胞可是，研究人员也承认，即时重编程成功背后的机制尚未被完全理解
抗衰老研究大多处于动物实验阶段。
从古代的王公到今天的普罗大众，人类从未停止过对长寿的追求，不断梦想着找到长生不老的灵丹妙药但事实是，这样的神药目前并不存在董提醒，目前绝大多数的抗衰老研究还处于动物实验阶段，还没有经过法律批准的真正可以用于抗衰老的药物或疗法
以目前市场上一些噱头十足的干细胞抗衰老疗法为例由于干细胞具有自我更新和多向分化的能力，并能分泌多种细胞因子，在组织再生等领域具有良好的应用潜力，也被宣传为延缓衰老的有力武器可是，研究人员团队警告说，尽管干细胞疗法在动物实验和临床前研究中显示出一定的治疗效果，但对于人类疾病来说，仍然需要等待临床试验结果干细胞用于延缓衰老时存在很多问题衰老是机体在整体水平上的系统性变化，而不是单一的组织变化，干细胞不可能同时治疗所有组织和细胞，也不能起到延缓衰老的作用董对说道
北京生命科学研究所研究员王伟从进化论的角度指出，虽然人类几千年来一直没有放弃对长生不老的追求，但从基因层面来说，人类寿命的上限并没有太大的变化王伟认为，虽然人类主观上希望延长寿命，但就生物进化规律而言，结果不一定如预期他还认为，人类要想打破现有的寿命极限，还有很长的路要走，科学家需要在衰老研究中探索更多的领域，积累更多的知识