2019年年底爆发的新冠疫情，是世界人民与病毒的第2次近距离接触，第1次接受还是2008年爆发的非典战役，在新的一次战役中，我国涌现出了众多优秀的医护人员，他们舍己救人，无私奉献，不顾个人安危，投身在疫情一线，将自己所有的热血和青春挥洒在了这片白色的土地上。
新冠疫情的爆发，让我们再一次的见识到了什么叫“一方有难，八方支援”，武汉加油，武汉真的挺过来了！
李兰娟院士就是新冠疫情中一位非常优秀的医护人员，她除了为新冠疫情作出贡献之外，还是我国人工肝的开拓者，在肝脏疾病方面有着深入的了解，李兰娟院士主要研究肝炎、肝硬化、肝癌、肝衰竭等肝脏疾病。
肝脏作为身体中非常重要的器官，不像肾脏，肝脏只有一个，一旦肝脏病变，很难再恢复到原有的状态，虽然肝脏具有强大的再生和修复能力，但是由于肝脏上的痛觉神经分布较少，即使病变后也不会引起太大的疼痛，因此经常被人们忽略，等到确诊时往往已经到了非常严重的地步。
想要养护肝脏健康，一定要从生活各个方面做起，李兰娟院士曾提出过“早上是养肝的黄金期”这种说法，她认为，想要调理肝脏早餐一定要吃好，究竟早餐吃哪些食物更有益健康呢？不妨接着往下看看。
李兰娟：早上是养肝“黄金期”，常吃4种早餐，或有助肝脏健康
01第一种：含维生素高的食物
维生素是维持身体健康和正常生理功能的一种有机化合物，参与人体生长、代谢、发育等各个过程，人体一旦缺乏维生素就容易患许多慢性疾病，平时一定要多吃一些含维生素高的食物。
含维生素高的食物有很多，比如：苹果、菠菜、木耳、油菜、茼蒿、猕猴桃、山楂、西瓜、菠萝、葡萄等，新鲜的水果蔬菜中就含有较多的维生素，早餐适当的吃一点，对养护肝脏也有极好的作用。
02第二种：含膳食纤维高的食物
膳食纤维是为人体提供能量的主要物质，膳食纤维能够提高肠胃消化和蠕动的能力，加速食物在肠胃中的蠕动效率，促进粪便的排出，缓解便秘的困扰。
当身体中缺乏膳食纤维，也会让身体各个器官缺乏应有的能力，无法维持正常生理功能，也会影响肝脏排毒和解毒的进程。
含膳食纤维高的食物有：豆制品、各种谷类、新鲜的水果蔬菜、荞麦、粗粮食物等。
血糖偏高的人早餐吃一些含膳食纤维高的食物，对稳定血糖也有帮助。
03第三种：含蛋白质高的食物
蛋白质是维持生命的重要物质基础，当人体缺乏蛋白质后，就会导致身体浮肿，还会诱发各种慢性疾病的发生，适当补充蛋白质能够为身体提供能量，还能有效增强机体抵抗力和免疫能力，延缓衰老，改善气色。
含蛋白质高的食物也有很多，除了各种蛋类和奶制品之外，瘦肉和海鲜中也含有较多的蛋白质，平时多吃一点，对养护肝脏有帮助，还能刺激大脑发育，提高记忆力，老年人早餐多吃一些含蛋白质高的食物，还能有效预防老年痴呆的发生。
04第四种：含天然糖高的食物
含天然糖的食物并不是指含糖高的食物，糖是人体能量的主要来源，也是维持身体健康的重要物质，身体各个器官在维持各项生理活动前都少不了糖的参与。
肝脏除了代谢排毒之外，还有储存肝糖的效果，肝脏将多余的糖分吸收暂时储存起来，等到身体需要时，就会毫无保留地输送着身体各个器官，维持正常生理循环。
早餐多吃一些含天然糖高的食物，能够为肝脏提供强有力的能量，增强肝脏排毒和解毒的能力，含天然糖的食物有：各种蔗糖、果糖、木糖醇、多糖、甘露醇等。
目前我国确诊肝脏疾病的人数已达4.5亿，平均每10个成年人中就有4~5名为肝病患者或潜在肝病患者，养肝护肝刻不容缓！
如果全国公民还未重视起肝脏健康问题，未来的十年内，患肝病的人数将会越来越多，羊肝护肝需要从日常生活中做起，除了饮食的调整之外，积极改掉不良的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜也是养肝护肝的好方法。
屏幕前的各位朋友，如果你还有其他养护肝脏的小妙招，可以在下方评论区留言，分享健康知识，帮助更多的人摆脱疾病的困扰。